在我国，肠癌发病的主要年龄在60-70岁之间，在大家的观念里，似乎只有中老年人才会得结直肠癌，然而随着研究者发现，结直肠癌的平均患者年龄正在持续降低，越来越多的年轻人患上这种“老年病”。

美国预防服务工作组更新了指南，将结直肠筛查的推荐年龄从50岁降至45岁。而我国结直肠癌指南更是推荐从40岁开始进行肠癌筛查。

最发布的《2023年结直肠癌统计数据》显示，55岁以下人群中肠癌病例从11%上升到20%，几乎翻了一番。

肠癌的年轻化已经成了不容忽视的问题！

1、不良的饮食习惯

随着生活条件的提高，现在的年轻人越来越喜欢高脂肪的饮食，炸鸡、烧肉、烧烤、油炸食物等等，反而蔬菜水果吃的很少，高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构助长了肠癌的发生。过度喜爱奶茶等含糖饮料也是不健康饮食之一。

2、久坐不动缺乏锻炼

许多年轻人不是在办公室伏案工作就是床上躺着玩手机，除了上下班基本不带活动的，长时间久坐不动，患癌的风险会更高，尤其是肠癌！肠道蠕动减弱、减慢，这样就不利于粪便的形成和排出。加上一些熬夜的坏习惯，身体就更差了。

3、吸烟或大量饮酒

部分年轻人生活压力大，或者应酬等等，养成了吸烟喝酒的习惯，这两个都是肠癌的危险因素。

4、肥胖

不良饮食和久坐不锻炼会导致肥胖，肥胖是结直肠癌发病的高危因素，对维持机体肠粘膜的稳态，抵御病原微生物的入侵起负向作用，从而极大提升了结直肠癌的患病风险，BMI越高，肠癌发生风险越高。

大多数人在结肠癌的早期阶段没有明显的症状，但具有讽刺意味的是，在这段时间里很容易治疗。

病情发展到一定程度可出现下列症状：

—排便习惯的持续变化，例如腹泻、便秘等

—大便性状改变（变细、血便、黏液便等）

—腹痛或腹部不适

—腹部肿块

—肠梗阻相关症状

—贫血及全身症状：如消瘦、乏力、低热等

首先从生活习惯做出改变：

—吃均衡的饮食，包括全食物、水果和蔬菜。

—在膳食中添加全谷物和纤维。

—减少或戒烟。

—想办法多运动。您可以从定期散步开始，然后逐步进行更严格的锻炼。

—限制饮酒量。

—少吃红肉和加工食品。

其次，早筛查早预防也是极为有效的方式。

一般人群从40岁开始接受肠癌筛查。

而有一级亲属罹患结直肠癌， 推荐接受结直肠癌筛查的起始年龄比一级亲属中最年轻患者提前10岁。

《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）》推荐的筛查方法如下：